Lợi ích của chạy bộ 5km mỗi ngày

Sau giờ tan làm, nhiều người có thói quen thay giày, mở ứng dụng trên điện thoại và ghi lại hành trình chạy “5km” mỗi ngày. Con số tưởng chừng bình thường ấy lại trở thành ranh giới đặc biệt, không quá sức như marathon, nhưng đủ để khiến người ta thấy mình vừa chinh phục được...